Самооценката и увереността не са фиксирани – те са умения, които развиваме всекидневно и път, по който вървим постоянно.
Карол Дуек, създава теорията за растежа на мисленето (Growth Mindset), доказвайки че ние не се раждаме с дадени умения и способности, а ги изграждаме и развиваме чрез опит, осъзнаване и постоянно преоткриване на себе си. Изграждането на автентична и уверена личност е процес, който се разгръща с всяко действие, с всяка малка крачка, с всяко излизане извън зоната на комфорт, както и с начина, по който реагираме на дадени обстоятелства и предизвикателства.
Всеки един от нас притежава вътрешните ресурси, за да се чувства уверен, стойностен и способен да постигне целите си. Това, което правим обаче, е да слагаме фокус върху нашите ограничаващи и негативни вярвания, заучени поведения, предадени от хората около нас, страха от провал или нуждата от външна валидация.
Истината е, че твоето усещане за личната ти стойност и дали ще живееш щастлив, пълноценен и автентичен живот, зависи не от това кой си днес, а какви избори ще направиш от тук нататък и дали ще избереш себе си, слагайки се в центъра на своя свят.
В работата си винаги подхождам холистично, съчетавайки наука и практика. Целта на това целодневно събитие е да се върнеш към себе си, да си припомниш коя си и да бъдеш безкомпромисна към твоето щастие и любовта към теб.
Кои са темите, които ще разгледаме?
✔️Как се формира нашата самооценка?
✔️ Откъде идват нашите убеждения за нас самите и как да работим с тях?
✔️ Как родителите, средата и опитът ни формират начина, по който се възприемаме?
✔️ Разликата между автентичното „Аз“ и „Аз-а“, който презентираме пред другите?
✔️ Как да запазя автентичността си, без да нараня другите или да бъда отхвърлена?
✔️ Как да се приема такава, каквато съм, без вина или срам?
✔️Работа с убеждението „Не съм достатъчно добра“ и как да начертаеш своите собствени стандарти и правила и да живееш през тях?
✔️ Негативният монолог и вътрешен критик- как да ги промениш?
✔️ Как да се заявявам без страх и срам, говорейки за това, което чувствам и искам?
✔️ Сравняване с другите и външна валидация
Психосоматика на самочувствието
✔️ Как тялото ни отразява нашите емоции и убеждения?
✔️ Как стойката, дишането и движенията ни влияят на самочувствието?
✔️ Разпознаване на блокажи – къде „стои“ страхът в тялото?
✔️ Как нерегулираната нервна система, слага ментална бариера, която ти пречи да живееш пълноценно и да привличаш изобилие към теб?
✔️ Как да центрираш нервната система?
Ще имаме практическа част и психосоматични и дихателни практики.
Тази програма е за теб, ако…
✅ Често се съмняваш в себе си и си мислиш: „Ами ако не съм достатъчно добра?“
✅ Си уморена от това да не можеш да говориш за нуждите и потребностите ти, поставяйки нещо или някой друг пред теб
✅ Усещаш, че е време да разгърнеш напълно себе си без вина и страх
✅ Имаш високи цели, но усещането, че „не струвам, не заслужавам“ ти пречи да направиш крачка напред.
✅ Усещаш, че „играеш роля“, за да не бъдеш отхвърлена
✅ Чувстваш, че живееш според очакванията на другите, а не според собствените си желания.
✅ Искаш да спреш да се самокритикуваш и да изградиш вътрешен монолог на подкрепа
✅ Си уморена от това да бъдеш „прекалено“ – прекалено силна, прекалено независима, прекалено амбициозна…
✅ Търсиш практически инструменти и упражнения, които да ти помогнат да надграждаш
Колко дълго ще чакаш, за да станеш жената, която винаги си искала да бъдеш?
Детайли за събитието:
Дата: 5 юли 2025
Място на събитието: Landmark Creek Hotel Пловдив, зала „Марбро“
Начало: 10 часа
Край: 18 часа
Лектор: Нина Ежова
Местата са ограничени!
Плащане на място НЕ се приема!
За въпроси, моля пишете на info@ninaezhova.com
