Магазин

“Life in alignment”- програма за целеполагане

97.00£
Как да поставиш целите си за 2025 година, без да се усещаш затрупан със задачи като в същото време постигаш 10 пъти повече? Да, има как!

Когато говорим за поставяне на цели, нямаме в предвид само това. Всъщност тук става дума за създаване на живот, който обичаш и който живееш с наслада; дни и година, в която твоето ментално и физическо здраве, отношения с партньора, бизнеса и кариерата ти, са в перфектен синхрон (in alignment).

Това, което кара всеки човек да се събужда щастлив сутрин и да се впуска в деня с усмивка и заряд е именно визията за успех. Тази визия може да бъде постигната от всеки и е достъпна за всеки, само когато е поставил ясни, детайлни и структурирани цели и върви с малки стъпки по създадения план.

През годините работа, съм разбрала едно: ако човек няма ясни цели, то двата най- ценни ресурса, които има- време и енергия, се губят и се получава застой и блокирана енергия.

С всеки човек, с който съм работила, винаги сме поставяли цели, които водят до трансформация- без тях няма как да се случи растеж и да има мащаб.

10- дневната програма, която ще стартираме заедно с всички вас на 3 януари 2025 година, не съдържа сложни стратегии, а само и единствено ясен доказан модел и подход- "The WOOP method", който ще ви помогне да приоритизирате най- важното нещо- себе си!

Какво ще правим и кои ще са темите, които ще разгледаме?

Как да направим равносметка на изминалата година и да начертаем ново начало?

Кои са твоите най- големи спънки и самосаботажи и как да ги „изключиш“?

Как да поставяме „умни“ цели, които работят? Тук ще говорим за това, как да работим „умно, а не до изтощаване“.

Какво е визия? Как да изградя визия за моето мечтано АЗ?

Ще разгледаме всяка една сфера от живота по отделно, не само за да поставим нужните цели, но и за да видим, в кои роли „застиваш“ най- често?

Как да работим по формулата за „раздробяване на цели“ на малки стъпки и действия, така че да сме постоянни и да не се отказваме?

Откъде да черпим мотивация и как да се самомотивираме, ако един ден се събудим без никакво желание за действие и липса на всякаква мотивация за промяна и растеж?

Как да си направим табло на мечтите (vision board)?

Какво още включва програмата:

✅ Визуализацията и как да я използваме за нашите цели

✅Медитация

✅ Работна тетрадка с мощни техники за целеполагане и сбъдване

✅ 3 срещи през zoom, по 1 час и 30 мин всякa

✅ Телеграм подкрепяща група

✅ Запис, който ще бъде валиден 3 месеца

За кого е подходяща програмата?

💎 За хора, които не знаят как, какво и кога да приоритизират

💎 За тези, които рядко постигат баланс в различните сфери от живота си

💎 За тези, които имат ограничено време

💎 За работещи момичета, които са с пълен график и обикновено се хващат, че носят по "100 дини под една мищница"

💎 За всеки, който изпитва трудност и има съмнение в себе си относно това, как да постигне пълноценен живот

Най- накрая настъпи времето да имаш яснота върху това какво наистина искаш да постигнеш и да го подредиш по важност само за 10 дни! Включваш ли се в програмата с целия си ентусиазъм?

Срещите ще бъдат на 4, 5 и 11 януари 2025 година от 14 часа английско време/ 15 часа европейско време/ 16 часа българско време. (ще има запис)

Програмата стартира на 3 януари 2025 и приключва на 12 януари 2025

Дата на срещи през zoom 4, 5 , 11 януари 2025 година Място на събитието: zoom и телеграм Начало: 14 часа, английско време/ 15 часа европейско време/ 16 часа българско време Лектор: Нина Ежова За въпроси, моля пишете на info@ninaezhova.com
Add to cart Виж повече
Живот с пълно сърце. Силата да обичаш себе си.

42.00£

Видео- обучение „Живот с пълно сърце. Силата да обичаш себе си“

Обичането и цененето на себе си е ключът към пълноценен живот, защото най -дългата връзка, която имаме в живота си, не е тази с партньора ни, децата ни или нашите родители, а с нас самите.

Още от деца ни учат да сме послушни, да се раздаваме, да поставяме другите пред нас, но това е една от най- големите грешки, които можем да допуснем.

Няма такова понятие като прекалено много любов към нас. Любовта е извор, чието начало е нашето сърце и ако то не е пълно, няма как да прелива от нас и да раздаваме на тези около нас. Може би сте чували фразата „да напълня чашата си“. Точно това означава да си дам нужното и да се обичам с пълно сърце. Това, което е „в моята чаша“, в моето сърце, е за мен. Това, което прелива от него е за другите.

Когато живеем в потока на безусловната любов към нас, ние черпим от дълбочината на нашия ресурс, което всъщност ни държи във високата вибрация на изобилие.

Тогава се случва следното:

❤️ Привличаме правилните хора, партньор и отношения

❤️ Живеем в мисията си

❤️ Привличаме финансово изобилие

❤️ Пълни сме с енергия и живеем в здрав дух и тяло

❤️ Вдъхновение сме за създаване и живот в мащаб

Ако не си култивирал любов към себе си, дълбоко в сърцето си, винаги ще усещаш че не си достатъчен; че нещо липсва; че нещо все не ти достига, за да си щастлив.

Какво ще научиш по време на обучението?

✅ Дефиниране на това какво означава да се обичам, от къде идва и от какво зависи

✅ Кои са нивата на осъзнаване, какво включва всяко и как да определиш къде се намираш ти

✅ Свързване със себе си и душата си

✅ Как правилно и безпогрешно да пренасочиш любовта към теб, да тече в посока майндсет, мотивация и финансово изобилие

✅ Как да си позволиш да отвориш сърцето си за приемане и любов

✅ Техники и практики за култивиране на любов към теб самия.

✅ Заедно с видеото, получаваш и линк с практическа книга в pdf формат, която да изтеглиш и да използваш в удобно за теб време, и когато усетиш нужда

Продължителност на видеото: 1 час и 30 минути

Add to cart Виж повече
“Как да свършим работата сами”- част 2

52.00£
“Как да свършим работата сами”- част 2 е електронна книга, която съдържа 22 психотерапевтични упражнения от когнитивно- поведенческата терапия.

В част 1, разглеждахме по- леки техники и практики, но тук те чака истински дълбока работа.

Инструментите са модифицирани по начин, който да бъде достъпен, както за тези които имат опит в личностното развитие и терапевтична работа, така и за тези, които са начинаещи в този процес.

Аз съм психолог, който държи изключително много на практиката и всеки мой клиент е запознат и работи с подобен инструментариум.

Целта е, когато имате дадено предизвикателство пред себе си, да го разгърнете на лист, за да може не само да вземете решение и да изградите стратегия за справяне, но и за да сте сигурни, че всяка една емоция ще бъде разпозната, идентифицирана и адекватно изнесена нявън.

Темите, по които ще можете да работите са:

Прошка, приемане, ретроспекция, тревожност, проследяване на емоции, техники за разпознаване на емоциите с конкретни стъпки; как да вземаме решения; прекъсване на порочни цикли; ценности; фокус върху ресурса; стратегии за устойчивост; работа със сенките; тригери; начини на комуникация; приемане и свързване с тялото и още много други

Ако имаш въпроси, може да ми пишеш на info@ninaezhova.com
Add to cart Виж повече
Код „Confidence“- 10 компонентна стратегия за самочувствие, самооценка и увереност

79.00£
Видео- обучението “Код „Confidence” 10 компонентна стратегия за самочувствие, самооценка и увереност.
Самочувствието е най- ключовият фактор за това да имаме щастлив и пълноценен живот и най- вече добро ментално здраве. От това как виждаме себе си и какво е вътрешното ни усещане за нас самите, зависят поведението, действията и качеството на отношенията ни с другите хора. Работила съм с над 300 жени по темата за самооценката и увереността- групово и индивидуално и съм изключително щастлива, че успях да създам продукт, който не е поредният на пазара.
📌 Какво включва обучението?- 2 модула под формата на две видеа и практически наръчник

Модул 1 и видео 1- Личност и идентичност- 47 минути

Модул 2 и видео 2- 10- те компонента- 1 час и 20 минути

Практически наръчник с упражнения, които ще ти помогнат да интегрираш знанията и да ги прилагаш.

Ето и подробности за съдържанието
✅ Модул едно включва:

познаване на мен- личност и идентичност

как работи моето съзнание

как вземам решенията, които вземам и защо

контрол и самоконтрол- как да имам увереност в ядрото и да не завися от хората около мен

self-awareness или осъзнатост и нуждата от това да знаем какво мислим, чувстваме и как да действаме във всеки един момент

✅ Модул две включва: 10 компонента, които са една свързана структура. Kогато става въпрос за самочувствие и увереност, те вървят ръка за ръка и няма как да се разглеждат отделно един от друг. Ще те науча да ги интегрираш в живота и ежедневието си, защото без действие никога няма да стигнем до положителна здравословна самооценка. Кои са 10- те компонента:

Асертивност

Страх от отхвърляне

Какво толерираш и какво не? Създаване на Rule book.

Как да поставяме граници?

Негативен монолог

Негативни вярвания и убеждения

Синдром на самозванеца

Уязвимост

Родителски модели- 4 типа привързаност

Confidence of body language- Езикът на тялото

Практическата книжка съдържа различни упражнение от Когнитивно- поведенческата терапия. Може да се принтира и да се ползва винаги при нужда!
Как ще се промени животът ти, след обучението код "Confidence"?

👉 Ще имаш увереност, идваща от ядрото ти и ще заявяваш себе си с лекота

👉 Ще можеш да изразяваш, очертаваш и поставяш граници, без да чувстваш вина

👉 Ще се научиш на пълен самоконтрол- да се владееш и да поемаш лична отговорност

👉 Ще изразяваш свободно това, което мислиш и чувстваш, знаейки че това е единственият начин да бъдеш щастлив

👉 Ще изградиш изцяло нова база от вярвания и ще оставиш в миналото тези, които вече не ти служат

👉 Страхът от външно одобрение и това какво ще кажат другите ще изчезне

👉 Ще можеш да артикулираш и да се движиш с увереност, заявявайки открито твоето автентично аз
Add to cart Виж повече
LIfe Check -„Как да направим оценка на живота ни до момента“- работна тетрадка

12.99£
Какво означава оценка на живота ни до момента?
Това е пълна ретроспекция на всичко онова, което отнема време, енергия и пространство в живота ти. Целта е да запазиш всичко, което работи и да изключиш и премахнеш онова, което те изцежда, не ти носи нищо и краде от твоето спокойствие. Оценката на живота ти до момента, може да бъде трудно занимание по две причини:

трудност да бъда честен със себе си за области от живота ми, в които знам, че нямам никакъв прогрес, дори напротив

срам от преживяване/ действие, с което не се гордея

Кои са признаците, които са сигурен знак, че е време за оценка на живота ти до момента?

Никога до сега не си правил подобна генерална равносметка

Чувстваш, че живееш на автопилот

Нямаш контрол над своите емоции и те изцяло контролират действията ти

Искаш повече радост в живота си

Искаш да намериш мисията си

Сравняваш се с другите постоянно

Омаловажаваш своите постижения и каквото и да постигнеш, никога не е достатъчно

Преминал си през голямо негативно събитие (развод, уволнение и т.н)

Какво ще намерите в тази работна тетрадка?

7 области от живота: "Връзка със себе си", "Ментално и емоционално състояние", "Физическо здраве", "Отношения", "Пари", "Кариера и мисия" и "Духовност"

118 въпроса, които да развиете в детайли и върху които ДА СЕ ПИШЕ, размишлява и влезе в дълбочина
Add to cart Виж повече
Е- книга „Всичко за манифестирането от А до Я“

33.00£
Истината е, че повечето от хората имат скрити блокажи, които им пречат да постигнат мечтите си, точно по начина, по който ги искат и да привлекат изобилието, което заслужават.

Вселената винаги казва „ДА“, стига да знаете как да си поискате и какво да дадете.

В наръчника „Всичко за манифестирането от А до Я“, ще ви водя стъпка по стъпка през метода на създаване и поддържане на поле за манифестация.

Освен нови знания, в него ще откриете и доста практически задачи, както и мои истории и тези на клиенти, които абсолютно доказват, че всичко това работи.

Някои от темите, които са включени в наръчника:

Как работи методът на манифестация?

Как да започна да си позволявам?

Как да отработим негативните вярвания и убеждения?

Как да си водим журнал по манифестация?

Пропуските, които правим по време на манифестация?

Нови позитивни утвърждения и тяхното създаване

Съпротивление

Пускане

Как да се държим отговорни за мечтата ни?

Работни листове/ Таблици за улеснение
Add to cart Виж повече
Медитация “Свързване с вътрешното дете“

13.00£

Защо да работим с Вътрешното дете?
Във всеки от нас живее вътрешно дете. То се определя като полунезависима подличност, подчинена на будния съзнателен ум. Работата с детето в нас, е въздействащ метод за овладяване на минали психологични травми и последиците от тях, които се изразяват в ниска самооценка, негативни вярвания, проблеми в отношенията и връзките. Терапевтичната работа за лекуване на детето в нас, ни позволява да преминаваме безопасно през стари рани, които все още, подсъзнателно, управляват нашите поведенчески модели. В същото време ни помага да отворим сърцата си за по-голямо чувство на любов към себе си, състрадание и доверие в нашия собствен свят и в нашите взаимоотношения. Нашето вътрешно дете жадува да бъде напълно видяно, прието, разбрано и обичано. Когато не удовлетворим неговите нужди и потребности, те се „заклещват“ като неинтегрирани части от Аз-а, които ни карат да взаимодействаме с нашия свят по начини, които всъщност не са в синхрон с това кои сме (и особено на този, който искаме да бъдем). Когато обаче забавим темпото и се вслушваме в съзнателните и несъзнателните нужди на нашето вътрешно дете, ние отваряме канала за правилна грижа към себе си и вратата към по- добро ментално здраве и осъзнатост. Авторската медитация „Свързване с вътрешното дете“ е изработена с много грижа, любов и внимание към детайлите. Медитацията е най- мощнaта практика и най- добрият инструмент за свързване с вътрешното дете. Продължителност на медитацията: 19 минути и 7 секунди.

Add to cart Виж повече
Персонализирана медитация

70.00£

Персонализираната медитация е иновативен подход, който спомага за изживяването на уникално медитативно пътешествие. Пакетът съдържа 50 минутна консултация и изготвяне на медитация (mp3), спрямо твоите нужди и предпочитания. По време на консултацията ще обсъдим темата, върху която искаш да работиш. Може би искаш да се разделиш със стари негативни вярвания; травма; проблеми със съня; тревожност; или искаш да пуснеш партньор, на който не можеш да простиш; да поработиш върху твоята самооценка и самочувствие. Каквато и да е темата, ще създадем медитативно пространство, в което да се чувстваш удобно, комфортно, чувайки своето собствено име, работейки на твоята вибрация и честота, като в същото време ще се разделяш със стари неработещи модели, които вече не ти служат. При закупуването на продукта, ще получиш имейл с инструкции как да се свържеш с мен. Моля, провери и спам папките в пощата си, защото имейлите понякога попадат и там. Ако имаш въпроси или проблеми, моля пиши на info@ninaezhova.com

Add to cart Виж повече
Е- книга “Как да свършим работата сами?”- част 1

33.00£
“Как да свършим работата сами” - част 1 е електронна книга, която съдържа практически упражнения и техники от когнитивно- поведенческата терапия.
Инструментите са модифицирани, така че да служат и да работят както за тези, които сега започват да вървят по пътя на себеобичта, така и за тези, които вече имат опитност и знания в областта на личностното рзвитие. Не това, което знаем, а това което прилагаме, ще ни отведе там, където искаме да стигнем. Книгата има 3 големи раздела:

Работни листове

Практически инструменти

Техники

Темите, по които ще можете да работите са:

тревожност, агресивни моменти, автоматични мисли, самочувствие, увереност, себерефлеския, негативни вярвания и убеждения, самоконтрол, медитация, техники за дишане.

ВАЖНО! С цел да се защитят авторските права, книгата няма да може да бъде сваляна или копирана!
Add to cart Виж повече

Title

СВЪРЖЕТЕ СЕ С МЕН И АЗ ЩЕ ВИ ПОМОГНА

Имам опит в работа с хора с тревожни разстройства, депресивни състояния, зависимости, ниско самочувствие, социална тревожност, стрес, житейски кризи, както и работа с двойки.

Как да поставиш целите си за 2025 година, без да се усещаш затрупан със задачи като в същото време постигаш 10 пъти повече? Да, има как!

С всеки човек, с който съм работила, винаги сме поставяли цели, които водят до трансформация- без тях няма как да се случи растеж и да има мащаб.

Какво ще правим и кои ще са темите, които ще разгледаме?

Как да направим равносметка на изминалата година и да начертаем ново начало?

Кои са твоите най- големи спънки и самосаботажи и как да ги „изключиш“?

Как да поставяме „умни“ цели, които работят? Тук ще говорим за това, как да работим „умно, а не до изтощаване“.

Какво е визия? Как да изградя визия за моето мечтано АЗ?

Ще разгледаме всяка една сфера от живота по отделно, не само за да поставим нужните цели, но и за да видим, в кои роли „застиваш“ най- често?

Как да работим по формулата за „раздробяване на цели“ на малки стъпки и действия, така че да сме постоянни и да не се отказваме?

Откъде да черпим мотивация и как да се самомотивираме, ако един ден се събудим без никакво желание за действие и липса на всякаква мотивация за промяна и растеж?

Как да си направим табло на мечтите (vision board)?

Какво още включва програмата:

✅ Визуализацията и как да я използваме за нашите цели

✅Медитация

✅ Работна тетрадка с мощни техники за целеполагане и сбъдване

✅ 3 срещи през zoom, по 1 час и 30 мин всякa

✅ Телеграм подкрепяща група

✅ Запис, който ще бъде валиден 3 месеца

За кого е подходяща програмата?

💎 За хора, които не знаят как, какво и кога да приоритизират

💎 За тези, които рядко постигат баланс в различните сфери от живота си

💎 За тези, които имат ограничено време

💎 За работещи момичета, които са с пълен график и обикновено се хващат, че носят по "100 дини под една мищница"

💎 За всеки, който изпитва трудност и има съмнение в себе си относно това, как да постигне пълноценен живот

Срещите ще бъдат на 4, 5 и 11 януари 2025 година от 14 часа английско време/ 15 часа европейско време/ 16 часа българско време. (ще има запис)

Програмата стартира на 3 януари 2025 и приключва на 12 януари 2025

Видео- обучение „Живот с пълно сърце. Силата да обичаш себе си“

Още от деца ни учат да сме послушни, да се раздаваме, да поставяме другите пред нас, но това е една от най- големите грешки, които можем да допуснем.

Когато живеем в потока на безусловната любов към нас, ние черпим от дълбочината на нашия ресурс, което всъщност ни държи във високата вибрация на изобилие.

Тогава се случва следното:

❤️ Привличаме правилните хора, партньор и отношения

❤️ Живеем в мисията си

❤️ Привличаме финансово изобилие

❤️ Пълни сме с енергия и живеем в здрав дух и тяло

❤️ Вдъхновение сме за създаване и живот в мащаб

Ако не си култивирал любов към себе си, дълбоко в сърцето си, винаги ще усещаш че не си достатъчен; че нещо липсва; че нещо все не ти достига, за да си щастлив.

Какво ще научиш по време на обучението?

✅ Дефиниране на това какво означава да се обичам, от къде идва и от какво зависи

✅ Кои са нивата на осъзнаване, какво включва всяко и как да определиш къде се намираш ти

✅ Свързване със себе си и душата си

✅ Как правилно и безпогрешно да пренасочиш любовта към теб, да тече в посока майндсет, мотивация и финансово изобилие

✅ Как да си позволиш да отвориш сърцето си за приемане и любов

✅ Техники и практики за култивиране на любов към теб самия.

✅ Заедно с видеото, получаваш и линк с практическа книга в pdf формат, която да изтеглиш и да използваш в удобно за теб време, и когато усетиш нужда

Продължителност на видеото: 1 час и 30 минути

“Как да свършим работата сами”- част 2 е електронна книга, която съдържа 22 психотерапевтични упражнения от когнитивно- поведенческата терапия.

В част 1, разглеждахме по- леки техники и практики, но тук те чака истински дълбока работа.

Аз съм психолог, който държи изключително много на практиката и всеки мой клиент е запознат и работи с подобен инструментариум.

Темите, по които ще можете да работите са:

Ако имаш въпроси, може да ми пишеш на info@ninaezhova.com

Видео- обучението “Код „Confidence” 10 компонентна стратегия за самочувствие, самооценка и увереност.

📌 Какво включва обучението?- 2 модула под формата на две видеа и практически наръчник

Модул 1 и видео 1- Личност и идентичност- 47 минути

Модул 2 и видео 2- 10- те компонента- 1 час и 20 минути

Практически наръчник с упражнения, които ще ти помогнат да интегрираш знанията и да ги прилагаш.

Ето и подробности за съдържанието

Как ще се промени животът ти, след обучението код "Confidence"?

Какво означава оценка на живота ни до момента?

Кои са признаците, които са сигурен знак, че е време за оценка на живота ти до момента?

Какво ще намерите в тази работна тетрадка?

Вселената винаги казва „ДА“, стига да знаете как да си поискате и какво да дадете.

В наръчника „Всичко за манифестирането от А до Я“, ще ви водя стъпка по стъпка през метода на създаване и поддържане на поле за манифестация.

Освен нови знания, в него ще откриете и доста практически задачи, както и мои истории и тези на клиенти, които абсолютно доказват, че всичко това работи.

Някои от темите, които са включени в наръчника:

Защо да работим с Вътрешното дете?

“Как да свършим работата сами” - част 1 е електронна книга, която съдържа практически упражнения и техники от когнитивно- поведенческата терапия.

Title

СВЪРЖЕТЕ СЕ С МЕН И АЗ ЩЕ ВИ ПОМОГНА

+447 880 91779 5

За мен

Информация

Регистрации

За контакти

Бисквитки от трети страни

Бисквитки за проследяване