-
Персонализираната медитация е иновативен подход, който спомага за изживяването на уникално медитативно пътешествие. Пакетът съдържа 50 минутна консултация и изготвяне на медитация (mp3), спрямо твоите нужди и предпочитания. По време на консултацията ще обсъдим темата, върху която искаш да работиш. Може би искаш да се разделиш със стари негативни вярвания; травма; проблеми със съня; тревожност; или искаш да пуснеш партньор, на който не можеш да простиш; да поработиш върху твоята самооценка и самочувствие. Каквато и да е темата, ще създадем медитативно пространство, в което да се чувстваш удобно, комфортно, чувайки своето собствено име, работейки на твоята вибрация и честота, като в същото време ще се разделяш със стари неработещи модели, които вече не ти служат. При закупуването на продукта, ще получиш имейл с инструкции как да се свържеш с мен. Моля, провери и спам папките в пощата си, защото имейлите понякога попадат и там. Ако имаш въпроси или проблеми, моля пиши на info@ninaezhova.com
-
Защо да работим с Вътрешното дете?
Във всеки от нас живее вътрешно дете. То се определя като полунезависима подличност, подчинена на будния съзнателен ум. Работата с детето в нас, е въздействащ метод за овладяване на минали психологични травми и последиците от тях, които се изразяват в ниска самооценка, негативни вярвания, проблеми в отношенията и връзките. Терапевтичната работа за лекуване на детето в нас, ни позволява да преминаваме безопасно през стари рани, които все още, подсъзнателно, управляват нашите поведенчески модели. В същото време ни помага да отворим сърцата си за по-голямо чувство на любов към себе си, състрадание и доверие в нашия собствен свят и в нашите взаимоотношения. Нашето вътрешно дете жадува да бъде напълно видяно, прието, разбрано и обичано. Когато не удовлетворим неговите нужди и потребности, те се „заклещват“ като неинтегрирани части от Аз-а, които ни карат да взаимодействаме с нашия свят по начини, които всъщност не са в синхрон с това кои сме (и особено на този, който искаме да бъдем). Когато обаче забавим темпото и се вслушваме в съзнателните и несъзнателните нужди на нашето вътрешно дете, ние отваряме канала за правилна грижа към себе си и вратата към по- добро ментално здраве и осъзнатост. Авторската медитация „Свързване с вътрешното дете“ е изработена с много грижа, любов и внимание към детайлите. Медитацията е най- мощнaта практика и най- добрият инструмент за свързване с вътрешното дете. Продължителност на медитацията: 19 минути и 7 секунди. -
Видео- обучението “Код „Confidence” 10 компонентна стратегия за самочувствие, самооценка и увереност.
Самочувствието е най- ключовият фактор за това да имаме щастлив и пълноценен живот и най- вече добро ментално здраве. От това как виждаме себе си и какво е вътрешното ни усещане за нас самите, зависят поведението, действията и качеството на отношенията ни с другите хора. Работила съм с над 300 жени по темата за самооценката и увереността- групово и индивидуално и съм изключително щастлива, че успях да създам продукт, който не е поредният на пазара.📌 Какво включва обучението?- 2 модула под формата на две видеа и практически наръчник
-
Модул 1 и видео 1- Личност и идентичност- 47 минути
-
Модул 2 и видео 2- 10- те компонента- 1 час и 20 минути
-
Практически наръчник с упражнения, които ще ти помогнат да интегрираш знанията и да ги прилагаш.
Ето и подробности за съдържанието
✅ Модул едно включва:- познаване на мен- личност и идентичност
- как работи моето съзнание
- как вземам решенията, които вземам и защо
- контрол и самоконтрол- как да имам увереност в ядрото и да не завися от хората около мен
- self-awareness или осъзнатост и нуждата от това да знаем какво мислим, чувстваме и как да действаме във всеки един момент
- Асертивност
- Страх от отхвърляне
- Какво толерираш и какво не? Създаване на Rule book.
- Как да поставяме граници?
- Негативен монолог
- Негативни вярвания и убеждения
- Синдром на самозванеца
- Уязвимост
- Родителски модели- 4 типа привързаност
- Confidence of body language- Езикът на тялото
Как ще се промени животът ти, след обучението код "Confidence"?
👉 Ще имаш увереност, идваща от ядрото ти и ще заявяваш себе си с лекота
👉 Ще можеш да изразяваш, очертаваш и поставяш граници, без да чувстваш вина
👉 Ще се научиш на пълен самоконтрол- да се владееш и да поемаш лична отговорност
👉 Ще изразяваш свободно това, което мислиш и чувстваш, знаейки че това е единственият начин да бъдеш щастлив
👉 Ще изградиш изцяло нова база от вярвания и ще оставиш в миналото тези, които вече не ти служат
👉 Страхът от външно одобрение и това какво ще кажат другите ще изчезне
👉 Ще можеш да артикулираш и да се движиш с увереност, заявявайки открито твоето автентично аз
-
-
Намирането на мисията и призванието, не идва с години, опитност или нещо конкретно, което човек трябва да направи, за да му се случи.
Грешното разбиране и схващане, което повечето хора имат е, че „да бъда в мисията си“, означава да намеря талантите си, да ги развия и да ги канализирам така, че да работят за мен. Това е само част от целия процес на намиране на мисия.
Всъщност зад нея стои нещо по- голямо. Зад нашата мисия стои намерение, което винаги е свързано с урока и уроците, които е нужно да усвоим, за да може чрез тях и нашите таланти да служим на другите. Казано с други думи- да давам, но и да получавам, да живея през този който съм, работейки без да го усещам като работа, а като призвание- нещото, за което съм роден и съм дошъл тук на тази Земя.
Уебинарът ще се състои от два модула. В модул едно ще разгледаме личностни характеристики и ще начертаем карта на това как да намерим нашето призвание и какво е нужно, за да го случим.
Модул 2 ще се концентрира върху изява, позициониране и развиване на социални мрежи, защото в дигиталния свят, в който живеем, човек трудно би предавал знания на другите, ако не умее да достигне до хората, заявявайки себе си уверено и автентично.
Какво ще правим по време на уебинара и на кои теми ще се спрем?
Модул 1
✅ Какво означава да съм в мисията си?- концепция за намерението на нашата душа
✅ Ключови принципи за откриване на призванието и как да знам, че наистина съм в него?
✅ Как да се свържа със себе си и своята автентичност и да живея през нея на всички нива?
✅ Кои са стъпките, които е нужно да следваш, за да откриеш своята мисия?
✅ Как ценностите, потребностите и нашите силни страни, подкрепят нашето призвание и помагат да служим на другите?
✅ Какъв тип личност съм и как да раста личностно, знаейки какво ми помага, но и какво ме спъва?
✅ Как да открия моите таланти и нещата, които ми харесват, и в които съм добър?
✅ Как моите навици, рутина и начин на живот, ми помагат да развивам своя майндсет?
Модул 2
👉 Как да се позиционирам в социалните мрежи?
👉 Как да се заявя и да бъда уверен пред камера, представяйки себе си и моето съдържание?
👉 От къде да започна и кои са основните опорни точки, когато говоря за себе си/ моите продукти/ услуги?
👉 Как да достигам до повече хора и да се откроявам от конкуренцията?
Дата: 16 ноември 2024
Място на събитието: zoom
Начало: 15 часа, английско време/ 16 часа европейско време/ 17 часа българско време
Продължителност: 3 часа
Лектор: Нина Ежова
За въпроси, моля пишете на info@ninaezhova.com
-
“Как да свършим работата сами” - част 1 е електронна книга, която съдържа практически упражнения и техники от когнитивно- поведенческата терапия.
Инструментите са модифицирани, така че да служат и да работят както за тези, които сега започват да вървят по пътя на себеобичта, така и за тези, които вече имат опитност и знания в областта на личностното рзвитие. Не това, което знаем, а това което прилагаме, ще ни отведе там, където искаме да стигнем. Книгата има 3 големи раздела:- Работни листове
- Практически инструменти
- Техники
- тревожност, агресивни моменти, автоматични мисли, самочувствие, увереност, себерефлеския, негативни вярвания и убеждения, самоконтрол, медитация, техники за дишане.
-
Истината е, че повечето от хората имат скрити блокажи, които им пречат да постигнат мечтите си, точно по начина, по който ги искат и да привлекат изобилието, което заслужават.
Вселената винаги казва „ДА“, стига да знаете как да си поискате и какво да дадете.
В наръчника „Всичко за манифестирането от А до Я“, ще ви водя стъпка по стъпка през метода на създаване и поддържане на поле за манифестация.
Освен нови знания, в него ще откриете и доста практически задачи, както и мои истории и тези на клиенти, които абсолютно доказват, че всичко това работи.
Някои от темите, които са включени в наръчника:
- Как работи методът на манифестация?
- Как да започна да си позволявам?
- Как да отработим негативните вярвания и убеждения?
- Как да си водим журнал по манифестация?
- Пропуските, които правим по време на манифестация?
- Нови позитивни утвърждения и тяхното създаване
- Съпротивление
- Пускане
- Как да се държим отговорни за мечтата ни?
- Работни листове/ Таблици за улеснение
-
Какво означава оценка на живота ни до момента?
Това е пълна ретроспекция на всичко онова, което отнема време, енергия и пространство в живота ти. Целта е да запазиш всичко, което работи и да изключиш и премахнеш онова, което те изцежда, не ти носи нищо и краде от твоето спокойствие. Оценката на живота ти до момента, може да бъде трудно занимание по две причини:- трудност да бъда честен със себе си за области от живота ми, в които знам, че нямам никакъв прогрес, дори напротив
- срам от преживяване/ действие, с което не се гордея
Кои са признаците, които са сигурен знак, че е време за оценка на живота ти до момента?
- Никога до сега не си правил подобна генерална равносметка
- Чувстваш, че живееш на автопилот
- Нямаш контрол над своите емоции и те изцяло контролират действията ти
- Искаш повече радост в живота си
- Искаш да намериш мисията си
- Сравняваш се с другите постоянно
- Омаловажаваш своите постижения и каквото и да постигнеш, никога не е достатъчно
- Преминал си през голямо негативно събитие (развод, уволнение и т.н)
Какво ще намерите в тази работна тетрадка?
- 7 области от живота: "Връзка със себе си", "Ментално и емоционално състояние", "Физическо здраве", "Отношения", "Пари", "Кариера и мисия" и "Духовност"
- 118 въпроса, които да развиете в детайли и върху които ДА СЕ ПИШЕ, размишлява и влезе в дълбочина
-
“Как да свършим работата сами”- част 2 е електронна книга, която съдържа 22 психотерапевтични упражнения от когнитивно- поведенческата терапия.
В част 1, разглеждахме по- леки техники и практики, но тук те чака истински дълбока работа.
Инструментите са модифицирани по начин, който да бъде достъпен, както за тези които имат опит в личностното развитие и терапевтична работа, така и за тези, които са начинаещи в този процес.
Аз съм психолог, който държи изключително много на практиката и всеки мой клиент е запознат и работи с подобен инструментариум.
Целта е, когато имате дадено предизвикателство пред себе си, да го разгърнете на лист, за да може не само да вземете решение и да изградите стратегия за справяне, но и за да сте сигурни, че всяка една емоция ще бъде разпозната, идентифицирана и адекватно изнесена нявън.
Темите, по които ще можете да работите са:
-
Прошка, приемане, ретроспекция, тревожност, проследяване на емоции, техники за разпознаване на емоциите с конкретни стъпки; как да вземаме решения; прекъсване на порочни цикли; ценности; фокус върху ресурса; стратегии за устойчивост; работа със сенките; тригери; начини на комуникация; приемане и свързване с тялото и още много други
Ако имаш въпроси, може да ми пишеш на info@ninaezhova.com
-