Магазин

Видео- обучението “Код „Confidence” 10 компонентна стратегия за самочувствие, самооценка и увереност.

📌 Какво включва обучението?- 2 модула под формата на две видеа и практически наръчник

1. Модул 1 и видео 1- Личност и идентичност- 47 минути

2. Модул 2 и видео 2- 10- те компонента- 1 час и 20 минути

3. Практически наръчник с упражнения, които ще ти помогнат да интегрираш знанията и да ги прилагаш.

Ето и подробности за съдържанието

• познаване на мен- личност и идентичност
• как работи моето съзнание
• как вземам решенията, които вземам и защо
• контрол и самоконтрол- как да имам увереност в ядрото и да не завися от хората около мен
• self-awareness или осъзнатост и нуждата от това да знаем какво мислим, чувстваме и как да действаме във всеки един момент

• Асертивност
• Страх от отхвърляне
• Какво толерираш и какво не? Създаване на Rule book.
• Как да поставяме граници?
• Негативен монолог
• Негативни вярвания и убеждения
• Синдром на самозванеца
• Уязвимост
• Родителски модели- 4 типа привързаност
• Confidence of body language- Езикът на тялото

Как ще се промени животът ти, след обучението код "Confidence"?

👉 Ще имаш увереност, идваща от ядрото ти и ще заявяваш себе си с лекота

👉 Ще можеш да изразяваш, очертаваш и поставяш граници, без да чувстваш вина

👉 Ще се научиш на пълен самоконтрол- да се владееш и да поемаш лична отговорност

👉 Ще изразяваш свободно това, което мислиш и чувстваш, знаейки че това е единственият начин да бъдеш щастлив

👉 Ще изградиш изцяло нова база от вярвания и ще оставиш в миналото тези, които вече не ти служат

👉 Страхът от външно одобрение и това какво ще кажат другите ще изчезне

👉 Ще можеш да артикулираш и да се движиш с увереност, заявявайки открито твоето автентично аз

Истината е, че повечето от хората имат скрити блокажи, които им пречат да постигнат мечтите си, точно по начина, по който ги искат и да привлекат изобилието, което заслужават.

Вселената винаги казва „ДА“, стига да знаете как да си поискате и какво да дадете.

В наръчника „Всичко за манифестирането от А до Я“, ще ви водя стъпка по стъпка през метода на създаване и поддържане на поле за манифестация.

Освен нови знания, в него ще откриете и доста практически задачи, както и мои истории и тези на клиенти, които абсолютно доказват, че всичко това работи.

Някои от темите, които са включени в наръчника:

• Как работи методът на манифестация?
• Как да започна да си позволявам?
• Как да отработим негативните вярвания и убеждения?
• Как да си водим журнал по манифестация?
• Пропуските, които правим по време на манифестация?
• Нови позитивни утвърждения и тяхното създаване
• Съпротивление
• Пускане
• Как да се държим отговорни за мечтата ни?
• Работни листове/ Таблици за улеснение

Понякога животът тече толкова бързо, че забравяме да спрем и да се запитаме: „Как всъщност съм?“ „Какво се случва вътре в мен?“ „Къде искам да бъда, а къде се губя?“

Себерефлексията е най- мощният инструмент за себепознание, защото само чрез нея може да постигнеш вътрешна яснота и да се „подредиш“. Тя помага за менталното разтоварване на всичко онова, което задържаш в теб- неизказани думи, мисли, неизразени емоции, чувства, нужди и страхове.

Тази тетрадка е създадена, за да ти даде сигурно и защитено пространство чрез внимателно подбрани въпроси, упражнения и практики.

🌿 С какво тази работна тетрадка е по- различна?

Всяко едно упражнение е авторско, създадено от клиничния психолог Нина Ежова

• Въпросите и упражненията са създадени така, че да те подкрепят, а не да те натоварват.

• Лесни за следване стъпки, които ти позволяват да се фокусираш върху себе си без излишен стрес.

• След края на всяко упражнение ще имаш идеи и мотивация за реална промяна в живота си.

✨ Темите и упражненията, които ще намериш в тетрадката:

1. Какво означава себерефлексия?

2. Какви видове себерефлексия съществуват?

3. Как се ползват работните листове?

✨Работните листове и практики:

1. Опознай себе си

2. Какво ме спира?

3. Какво ми казва тялото ми?

4. Дневна себерефлексия

5. Седмична себерефлексия- вариант 1 (4 седмици)

6. Седмична себерефлексия- вариант 2- Deep dive (8 седмици)

7. Месечна себерефлексия

8. Себерефлексия след предизвикателна ситуация

9. Проследяване на настроението

10. Уча се от миналото

11. Кой съм Аз?

12. 30 дневно предизвикателствво за дълбока себерефлексия

🎁  Подарък: 30 позитивни утвърждения за себерефлексия

📌 Страници: 83

👉 Формат: Дигитален в pdf. След поръчка получаваш линк, от който може да изтеглиш работната таетрадка. Създадена във формат с резолюция, която осигурява красиви цветове при принтиране.

„Себерефлексията е мостът между това, което си сега, и това, което можеш да бъдеш.“

Ако отлагаш… не си мързелив- просто не си разбрал коя е исинската причина, защото отлагането е навик и е крайният продукт, а коренът на проблема е скрит някъде по- дълбоко.

Започваш с ентусиазъм, планираш, обещаваш си „ от утре“ и после пак отлагаш. Най-болезненото тук не е  отложената задача, а мисълта: „Защо пак не успях?“

🦋  Това видео обучение е за теб, ако:

• Знаеш какво искаш да направиш, но често не го правиш

• Отлагаш важни задачи, въпреки че те тревожат

• Имаш усещането, че потенциалът ти остава „на пауза“

• Мислиш много, анализираш дълго и се съмняваш в себе си

• Често си казваш „утре ще започна“ и после се обвиняваш

• Искаш промяна, която да е устойчива, не краткосрочна

• Уморен/а си от натиск, вина и самокритика

• Искаш да разбереш защо отлагаш, не само как да спреш

🦋 Това обучение е особено полезно, ако:

• си жена, която иска да изгради увереност и вътрешна стабилност

• си жена с много роли и това ти пречи да разпределяш приоритетите си на "по- важни" и "тези, които могат да изчакат"

• си човек, който работи върху себе си, но усеща вътрешна съпротива

• имаш или искаш да развиеш собствен бизнес, но отлагаш важни решения

• си родител, който трудно намира време и енергия за себе си

• искаш да изградиш навици без прегаряне

В този курс няма да те карам: да ставаш в 5 сутринта, да се насилваш и да се „стягаш“. Ще направим нещо много по-ефективно: ще разбереш защо отлагаш  и как да излезеш от този модел, без да воюваш със себе си.

📌 Какво съдържа видео обучението

✅ 3 модула

•  „Психология на отлагането“

• „Как емоциите влияят на отлагането“

• „Идентичност, навици и рутина“

✅ Работна тетрадка с дълбоки и ефективни упражнения за всеки модул- общо 12 на брой

✅ БОНУС: 7- дневно предизвикателство за отработване на лоши навици и интегриране на положителни, работещи за твоите цели.

✨Модул 1: Психология на отлагането

Ще разбереш:

• защо умните и амбициозни хора отлагат най-много

• как страхът, перфекционизмът и самосаботажът се маскират като „нямам време“

• какво всъщност защитава отлагането

📘 В работната тетрадка ще:

• проследиш личния си модел на отлагане

• разпознаеш вътрешните си оправдания

• отделиш „истинския проблем“ от симптома

👉 Когато видиш логиката зад поведението си, вината спира.

✨Модул 2: Как емоциите влияят на отлагането

Отлагането почти винаги е опит да не усещаме нещо.

В този модул ще научиш:

• кои емоции стоят зад отлагането (страх, срам, тревожност, претоварване)

• как да ги регулираш, вместо да ги избягваш

• как да започваш и пристъпваш към дадена задача, дори когато не не си „в настроение“ и „нямаш мотивация“

📘 В тетрадката ще работиш с:

• схема „помислих – почувствах – направих“

• упражнения за връзка с тялото

• практики за започване „без насилие“

• рефлектиращи въпроси

👉 Тук мотивацията спира да бъде проблем.

✨ Модул 3: Идентичност, навици и рутина

Защото истинската промяна не е „какво правя“, а "кой съм, когато действам".

Ще работим върху:

• идентичността на човек, който довършва нещата докрай

• ще разгледаш идентичността си отвъд роли и очаквания

• навици, които се интегрират лесно и с правилен подход

•  ще разбереш защо някои навици не се задържат

•  ще изградиш микро-навици, които не изискват мотивация

📘 Работната тетрадка ще те преведе през:

• упражнения за откриване на „Кой съм аз?“; „Кой съм аз без ролите ми?“

• откриване на силни и слаби страни и насоки и практики как да ги използваш за изграждане на добри навици и рутина

• навици, които се вписват във визията и целите ти, а не го контролират

👉 Ще спреш да се бориш със себе си и ще започнеш да работиш със себе си.

Продължителност на обучението: 1 час и 30 минути

Най- вероятно си чувал, че любовта е глагол и за да може тя да расте във времето и да се затвърждава, е нужно да инвестираме всекидневно, както във всеки друг аспект от живота ни, който искаме да развием.

Повечето двойки, които идват на терапия при мен, са чакали прекалено дълго и отношенията им вече са в криза. Тази криза често е свързана с дълбоко вкоренени модели, вярвания и неработещи стратегии. Те могат да бъдат преодолени, само когато и двамата партньори се ангажират да идентифицират какво ги спъва, къде изпитват трудност и да намерят нови решения за преодоляване на конфликта, както и за изграждане на емоционална близост.

Всеки работен лист обяснява добре каква е целта му, как да се изпълни и как да се постигне максимална ефективност. Упражненията са разнообразни и провокиращи. Първо се работи поотделно, а след това заедно. Цели се разговор, разбиране и активно слушане, без осъждане; намиране на решение, алтернатива и това какво може да подобри всеки поотделно в себе си и по този начин това да повлияе позитивно на отношенията и връзката.

 ✨ Какво ще намериш в работната тетрадка:

• Оценка на нашата връзка

• Идентифициране на аспекти за промяна

• Какво искам в отношенията с партньора?

• Видове комуникация във връзката

• Как общуваме ние?

• Как ме чуваш?

• Петте езика на любовта

• Нашите любовни езици

• Любовния език на партньора ми

• Открийте силните страни във връзката

• Как решаваме конфликти?

• Себерефлексия над ситуация

• Нашите отговорности във връзката

• Страховете, които нося във връзката си

• Финансите и връзката ни

• Моите лични ценности

• Не прекрачвай границата

• Какво тревожи партньора ми?

• Конфронтиране на предизвикателства

• Редуциране на нуждата от контрол

• Love Game- 30 въпроса за по- дълбоко свързване

💞 С какво тази тетрадка е по- различна?

🔹 Тя не дава готови решения- тя задава въпроси, които водят към лична яснота и истински разговор.
🔹 Тя работи на психо-емоционално нивo- не само „какво се случва“, а защо реагирате така, какво стои под това и как можете да го трансформирате.
🔹 Комбинира теория и практика

🔹 Помага да излезете от порочния цикъл - вместо да реагирате импулсивно, се учите да комуникирате осъзнато и с уважение.
🔹 Развива и личността, и двойката

📌 Всяко едно упражнение е авторско, създадено от клиничния психолог Нина Ежова

📌 Страници: 111

👉 Формат: Дигитален в pdf. След поръчка получаваш линк, от който може да изтеглиш работната таетрадка. Създадена във формат с резолюция, която осигурява красиви цветове при принтиране.