Магазин

Ако отлагаш… не си мързелив- просто не си разбрал коя е исинската причина, защото отлагането е навик и е крайният продукт, а коренът на проблема е скрит някъде по- дълбоко.

Започваш с ентусиазъм, планираш, обещаваш си „ от утре“ и после пак отлагаш. Най-болезненото тук не е  отложената задача, а мисълта: „Защо пак не успях?“

🦋  Това видео обучение е за теб, ако:

• Знаеш какво искаш да направиш, но често не го правиш

• Отлагаш важни задачи, въпреки че те тревожат

• Имаш усещането, че потенциалът ти остава „на пауза“

• Мислиш много, анализираш дълго и се съмняваш в себе си

• Често си казваш „утре ще започна“ и после се обвиняваш

• Искаш промяна, която да е устойчива, не краткосрочна

• Уморен/а си от натиск, вина и самокритика

• Искаш да разбереш защо отлагаш, не само как да спреш

 

🦋 Това обучение е особено полезно, ако:

• си жена, която иска да изгради увереност и вътрешна стабилност

• си жена с много роли и това ти пречи да разпределяш приоритетите си на "по- важни" и "тези, които могат да изчакат"

• си човек, който работи върху себе си, но усеща вътрешна съпротива

• имаш или искаш да развиеш собствен бизнес, но отлагаш важни решения

• си родител, който трудно намира време и енергия за себе си

• искаш да изградиш навици без прегаряне

 

В този курс няма да те карам: да ставаш в 5 сутринта, да се насилваш и да се „стягаш“. Ще направим нещо много по-ефективно: ще разбереш защо отлагаш  и как да излезеш от този модел, без да воюваш със себе си.

📌 Какво съдържа видео обучението

✅ 3 модула

•  „Психология на отлагането“

• „Как емоциите влияят на отлагането“

• „Идентичност, навици и рутина“

✅ Работна тетрадка с дълбоки и ефективни упражнения за всеки модул- общо 12 на брой

✅ БОНУС: 7- дневно предизвикателство за отработване на лоши навици и интегриране на положителни, работещи за твоите цели.

✨Модул 1: Психология на отлагането

Ще разбереш:

• защо умните и амбициозни хора отлагат най-много

• как страхът, перфекционизмът и самосаботажът се маскират като „нямам време“

• какво всъщност защитава отлагането

📘 В работната тетрадка ще:

• проследиш личния си модел на отлагане

• разпознаеш вътрешните си оправдания

• отделиш „истинския проблем“ от симптома

👉 Когато видиш логиката зад поведението си, вината спира.

 

✨Модул 2: Как емоциите влияят на отлагането

Отлагането почти винаги е опит да не усещаме нещо.

В този модул ще научиш:

• кои емоции стоят зад отлагането (страх, срам, тревожност, претоварване)

• как да ги регулираш, вместо да ги избягваш

• как да започваш и пристъпваш към дадена задача, дори когато не не си „в настроение“ и „нямаш мотивация“

📘 В тетрадката ще работиш с:

• схема „помислих – почувствах – направих“

• упражнения за връзка с тялото

• практики за започване „без насилие“

• рефлектиращи въпроси

👉 Тук мотивацията спира да бъде проблем.

 

✨ Модул 3: Идентичност, навици и рутина

Защото истинската промяна не е „какво правя“, а "кой съм, когато действам".

Ще работим върху:

• идентичността на човек, който довършва нещата докрай

• ще разгледаш идентичността си отвъд роли и очаквания

• навици, които се интегрират лесно и с правилен подход

•  ще разбереш защо някои навици не се задържат

•  ще изградиш микро-навици, които не изискват мотивация

📘 Работната тетрадка ще те преведе през:

• упражнения за откриване на „Кой съм аз?“; „Кой съм аз без ролите ми?“

• откриване на силни и слаби страни и насоки и практики как да ги използваш за изграждане на добри навици и рутина

• навици, които се вписват във визията и целите ти, а не го контролират

👉 Ще спреш да се бориш със себе си и ще започнеш да работиш със себе си.

Продължителност на обучението: 1 час и 30 минути

 

Най- вероятно си чувал, че любовта е глагол и за да може тя да расте във времето и да се затвърждава, е нужно да инвестираме всекидневно, както във всеки друг аспект от живота ни, който искаме да развием.

Повечето двойки, които идват на терапия при мен, са чакали прекалено дълго и отношенията им вече са в криза. Тази криза често е свързана с дълбоко вкоренени модели, вярвания и неработещи стратегии. Те могат да бъдат преодолени, само когато и двамата партньори се ангажират да идентифицират какво ги спъва, къде изпитват трудност и да намерят нови решения за преодоляване на конфликта, както и за изграждане на емоционална близост.

Всеки работен лист обяснява добре каква е целта му, как да се изпълни и как да се постигне максимална ефективност. Упражненията са разнообразни и провокиращи. Първо се работи поотделно, а след това заедно. Цели се разговор, разбиране и активно слушане, без осъждане; намиране на решение, алтернатива и това какво може да подобри всеки поотделно в себе си и по този начин това да повлияе позитивно на отношенията и връзката.

 ✨ Какво ще намериш в работната тетрадка:

• Оценка на нашата връзка

• Идентифициране на аспекти за промяна

• Какво искам в отношенията с партньора?

• Видове комуникация във връзката

• Как общуваме ние?

• Как ме чуваш?

• Петте езика на любовта

• Нашите любовни езици

• Любовния език на партньора ми

• Открийте силните страни във връзката

• Как решаваме конфликти?

• Себерефлексия над ситуация

• Нашите отговорности във връзката

• Страховете, които нося във връзката си

• Финансите и връзката ни

• Моите лични ценности

• Не прекрачвай границата

• Какво тревожи партньора ми?

• Конфронтиране на предизвикателства

• Редуциране на нуждата от контрол

• Love Game- 30 въпроса за по- дълбоко свързване

 

💞 С какво тази тетрадка е по- различна?

🔹 Тя не дава готови решения- тя задава въпроси, които водят към лична яснота и истински разговор.
🔹 Тя работи на психо-емоционално нивo- не само „какво се случва“, а защо реагирате така, какво стои под това и как можете да го трансформирате.
🔹 Комбинира теория и практика

🔹 Помага да излезете от порочния цикъл - вместо да реагирате импулсивно, се учите да комуникирате осъзнато и с уважение.
🔹 Развива и личността, и двойката

📌 Всяко едно упражнение е авторско, създадено от клиничния психолог Нина Ежова

📌 Страници: 111

👉 Формат: Дигитален в pdf. След поръчка получаваш линк, от който може да изтеглиш работната таетрадка. Създадена във формат с резолюция, която осигурява красиви цветове при принтиране.

„Избирам себе си“ е работна тетрадка създадена, за да ти помогне да се върнеш към онази версия на себе си, която знае какво иска, която вярва в себе си и не се страхува да застане стабилно на своето място.

Тук няма повърхностни упражнения – има дълбоки въпроси, осъзнавания, практики и предизвикателства, които ще те накарат да се вгледаш навътре и да си спомниш кой си, какво заслужаваш и как искаш да живееш.

🌿 С какво е различна:

• Тази тетрадка обхваща цялостен процес – от самоосъзнаване и прошка към себе си, през изчистване на стари модели, до изграждане на увереност и лична сила.

• Всяка страница е като терапевтичен разговор – с въпроси, които докосват, но и лекуват.

• Комбинира дълбока психология, интуитивна мъдрост и практични стъпки, които водят до реална промяна.

  ✨ Как ще те промени:

🦋 Ще започнеш да поставяш здрави граници.

🦋 Ще се научиш да казваш „да“ на себе си и „не“ на всичко, което те отдалечава от вътрешния ти мир.

🦋 Ще почувстваш увереност, сила и свобода.

🦋 Ще осъзнаеш, че да избираш себе си не е егоизъм – това е най-истинската форма на любов.

Тази тетрадка е за хора, които са готови да спрат да се съмняват, да се съберат отново и да започнат да живеят в собствената си сила. Ако усещаш, че е време да се върнеш към себе си – това е твоят знак.

Какво ще намериш в работната тетрадка:

✨ Глава 1 Какво е любов към нас?

• Какво означава да обичам себе си?

• Любов срещу нарцисизъм

• Защо ти е трудно да обичаш себе си?

✨ Глава 2 Как да се обичам на практика. “Self love in action”

• Първите 5 стъпки

• От къде да започнеш?

✨ Глава 3 Работни листове и упражнения

• Кой е твоят език на любовта към себе си? Как обичаш себе си?

• Когнитивно престуктуриране

• Открий силните си страни

• Прилагане на силните ти страни

• Идентифициране на емоционални тригери

• Self- love карта

• Писмо от тялото ми

• Self- love журнал с дълбоки въпроси

• Моите малки бунтове

• Позволявам си

• Кой съм аз?- дълбоки въпроси за преоткриване на личността

• Моето обещание към себе си

📌 Всяко едно упражнение е авторско, създадено от клиничния психолог Нина Ежова

📌 Страници: 108

👉 Формат: Дигитален в pdf. След поръчка получаваш линк, от който може да изтеглиш работната таетрадка. Създадена във формат с резолюция, която осигурява красиви цветове при принтиране.

 

Този метод се роди, вследствие на стотиците практики, които съм прилагала, за да вляза в потока. През последната година често чувам от клиенти и близки хора около мен, че материализират и постигат трудно и че постоянно усещат едно съпротивление и отдалечаване от нещата, които искат.

Винаги ви припомням за настройката и фокуса, за важността да са в правилната посока, за да може и енергията на създаване да тече натам.

Единственият начин да променим начина, по който привличаме и създаваме нашата реалност, е да променим енергията- електромагнитното поле, което създаваме всяка минута с всеки удар на сърцето си. С други думи, променяйки нашите мисли и чувства, променяме и полето.

Ето защо е толкова важно с какви чувства храните сърцето си и каква вибрация поддържате.

Методът „Bloom”, не се съсредоточава върху миналото, а върху тук и сега. Ще насочим целия фокус върху това какво искаме да привлечем, за да канализираме енергията по правилен начин, пускайки това, което не ни е нужно като усещане и отваряйки пространство за новото да влезе в живота ни, без излишно съпротивление.

Правила съм го толкова много пъти и вярвам, че мога да те водя през тези 28 дни, за да усвоиш практиките, които изцяло промениха мен, и начина по който манифестирам.

През програмата преминаха над 400 човека

Какво включва програмата?

Линк с видео и презентация (60 минути), където споделям детайли относно процеса на манифестиране, като разглеждам следните теми:

✅  Как работи всъщност методът на манифестиране?

✅  Как да съм наясно какво наистина искам и каква е моята визия?

✅  Предприемана на действия към нашите мечти

✅  Какво те спира и те държи в съпротивление?

✅  Как да се науча да съм извън контрола? Силата на пускането.

✅  Закони за даване и получаване и как да ги използваме в наша полза?

Изгледай записа преди да започнеш самата програма.

Причината да го запиша е това, че си давам сметка колко оскъдна е информацията на български език, що се отнася до манифестиране и колко много хора не си дават сметка какво стои зад самия метод на привличане, създаване и сбъдване. Най- големият „противник“ на закона за привличане и манифестиране е съпротивлението, което човек създава със своите мисли, думи и емоции. За това и ще разгледам подробно, как да спрем това и да се пренастроим.

Така ще положиш основата и теорията, за да може по- лесно да правиш практическите упражнения.

Освен записа, получаваш и твоя журнал за манифестиране. Това е подробна книжка в pdf формат за всички 28 дни. В нея има описания за всеки ден, както и самите задачи. Има място и за бележки, където да описваш и записваш своите мисли и чувства, както и място, където да развиваш самите практики.

Какво получаваш?

✅ Запис с презентация (60 минути)

✅ Журнал с 28 практики за манифестиране. Това е подробна книжка в pdf формат за всички 28 дни. В нея има описания за всеки ден, както и самите задачи. Има място и за бележки, където да описваш и записваш своите мисли и чувства, както и място, където да развиваш самите практики.

✅ Медитация

За кого е тази 28- дневна програма?

✨ За всеки който иска трайна трансформация в живота си е готов на тази стъпка

✨ За хора, които искат да прилагат методите на манифестиране всекидневно и винаги, за да поддържат вибрация на привличане, създаване и растеж

✨ За тези, които са готови да работят с доказан метод и са готови да живеят през сърцето си, използвайки ценни и работещи практики и инструменти

✨ За всеки, който иска да случва живота, а не да го наблюдава отстрани

Какво казват някои от участниците за програмата?

Ако имаш въпроси, относно практиките, моля не се колебай да ми пишеш на info@ninaezhova.com или на ЛС в социалните ми мрежи!

💫 Вселената  чака да поискаш това, което вече е твое и е предопределено за теб. Това е свещена покана да встъпиш в истинската си сила. Когато си в синхрон с ума, тялото и душата си, вълшебствата са неизбежни.

Не отлагай щастието си и живота, за който мечтаеш за утре!

Видео- обучение „Живот с пълно сърце. Силата да обичаш себе си“

Обичането и цененето на себе си е ключът към пълноценен живот, защото най -дългата връзка, която имаме в живота си, не е тази с партньора ни, децата ни или нашите родители, а с нас самите.

Още от деца ни учат да сме послушни, да се раздаваме, да поставяме другите пред нас, но това е една от най- големите грешки, които можем да допуснем.

Няма такова понятие като прекалено много любов към нас. Любовта е извор, чието начало е нашето сърце и ако то не е пълно, няма как да прелива от нас и да раздаваме на тези около нас. Може би сте чували фразата „да напълня чашата си“. Точно това означава да си дам нужното и да се обичам с пълно сърце. Това, което е „в моята чаша“, в моето сърце, е за мен. Това, което прелива от него е за другите.

Когато живеем в потока на безусловната любов към нас, ние черпим от дълбочината на нашия ресурс, което всъщност ни държи във високата вибрация на изобилие.

Тогава се случва следното:

❤️ Привличаме правилните хора, партньор и отношения

❤️ Живеем в мисията си

❤️ Привличаме финансово изобилие

❤️ Пълни сме с енергия и живеем в здрав дух и тяло

❤️ Вдъхновение сме за създаване и живот в мащаб

Ако не си култивирал любов към себе си, дълбоко в сърцето си, винаги ще усещаш че не си достатъчен; че нещо липсва; че нещо все не ти достига, за да си щастлив.

Какво ще научиш по време на обучението?

✅ Дефиниране на това какво означава да се обичам, от къде идва и от какво зависи

✅ Кои са нивата на осъзнаване, какво включва всяко и как да определиш къде се намираш ти

✅ Свързване със себе си и душата си

✅ Как правилно и безпогрешно да пренасочиш любовта към теб, да тече в посока майндсет, мотивация и финансово изобилие

✅ Как да си позволиш да отвориш сърцето си за приемане и любов

✅ Техники и практики за култивиране на любов към теб самия.

✅ Заедно с видеото, получаваш и линк с практическа книга в pdf формат, която да изтеглиш и да използваш в удобно за теб време, и когато усетиш нужда

Продължителност на видеото: 1 час и 30 минути

“Как да свършим работата сами”- част 2 е електронна книга, която съдържа 22 психотерапевтични упражнения от когнитивно- поведенческата терапия.

В част 1, разглеждахме по- леки техники и практики, но тук те чака истински дълбока работа.

Инструментите са модифицирани по начин, който да бъде достъпен, както за тези които имат опит в личностното развитие и терапевтична работа, така и за тези, които са начинаещи в този процес.

Аз съм психолог, който държи изключително много на практиката и всеки мой клиент е запознат и работи с подобен инструментариум.

Целта е, когато имате дадено предизвикателство пред себе си, да го разгърнете на лист, за да може не само да вземете решение и да изградите стратегия за справяне, но и за да сте сигурни, че всяка една емоция ще бъде разпозната, идентифицирана и адекватно изнесена нявън.

Темите, по които ще можете да работите са:

• Прошка, приемане, ретроспекция, тревожност, проследяване на емоции, техники за разпознаване на емоциите с конкретни стъпки; как да вземаме решения; прекъсване на порочни цикли; ценности; фокус върху ресурса; стратегии за устойчивост; работа със сенките; тригери; начини на комуникация; приемане и свързване с тялото и още много други

Ако имаш въпроси, може да ми пишеш на info@ninaezhova.com

Истината е, че повечето от хората имат скрити блокажи, които им пречат да постигнат мечтите си, точно по начина, по който ги искат и да привлекат изобилието, което заслужават.

Вселената винаги казва „ДА“, стига да знаете как да си поискате и какво да дадете.

В наръчника „Всичко за манифестирането от А до Я“, ще ви водя стъпка по стъпка през метода на създаване и поддържане на поле за манифестация.

Освен нови знания, в него ще откриете и доста практически задачи, както и мои истории и тези на клиенти, които абсолютно доказват, че всичко това работи.

Някои от темите, които са включени в наръчника:

• Как работи методът на манифестация?
• Как да започна да си позволявам?
• Как да отработим негативните вярвания и убеждения?
• Как да си водим журнал по манифестация?
• Пропуските, които правим по време на манифестация?
• Нови позитивни утвърждения и тяхното създаване
• Съпротивление
• Пускане
• Как да се държим отговорни за мечтата ни?
• Работни листове/ Таблици за улеснение

   

Защо да работим с Вътрешното дете?

Във всеки от нас живее вътрешно дете. То се определя като полунезависима подличност, подчинена на будния съзнателен ум. Работата с детето в нас, е въздействащ метод за овладяване на минали психологични травми и последиците от тях, които се изразяват в ниска самооценка, негативни вярвания, проблеми в отношенията и връзките. Терапевтичната работа за лекуване на детето в нас, ни позволява да преминаваме безопасно през стари рани, които все още, подсъзнателно, управляват нашите поведенчески модели. В същото време ни помага да отворим сърцата си за по-голямо чувство на любов към себе си, състрадание и доверие в нашия собствен свят и в нашите взаимоотношения. Нашето вътрешно дете жадува да бъде напълно видяно, прието, разбрано и обичано. Когато не удовлетворим неговите нужди и потребности, те се „заклещват“ като неинтегрирани части от Аз-а, които ни карат да взаимодействаме с нашия свят по начини, които всъщност не са в синхрон с това кои сме (и особено на този, който искаме да бъдем). Когато обаче забавим темпото и се вслушваме в съзнателните и несъзнателните нужди на нашето вътрешно дете, ние отваряме канала за правилна грижа към себе си и вратата към по- добро ментално здраве и осъзнатост. Авторската медитация „Свързване с вътрешното дете“ е изработена с много грижа, любов и внимание към детайлите. Медитацията е най- мощнaта практика и най- добрият инструмент за свързване с вътрешното дете. Продължителност на медитацията: 19 минути и 7 секунди.