Видео- обучението “Код „Confidence” 10 компонентна стратегия за самочувствие, самооценка и увереност.
Самочувствието е най- ключовият фактор за това да имаме щастлив и пълноценен живот и най- вече добро ментално здраве. От това как виждаме себе си и какво е вътрешното ни усещане за нас самите, зависят поведението, действията и качеството на отношенията ни с другите хора.
Работила съм с над 300 жени по темата за самооценката и увереността- групово и индивидуално и съм изключително щастлива, че успях да създам продукт, който не е поредният на пазара.
📌 Какво включва обучението?- 2 модула под формата на две видеа и практически наръчник
-
Модул 1 и видео 1- Личност и идентичност- 47 минути
-
Модул 2 и видео 2- 10- те компонента- 1 час и 20 минути
-
Практически наръчник с упражнения, които ще ти помогнат да интегрираш знанията и да ги прилагаш.
Ето и подробности за съдържанието
✅ Модул едно включва:
- познаване на мен- личност и идентичност
- как работи моето съзнание
- как вземам решенията, които вземам и защо
- контрол и самоконтрол- как да имам увереност в ядрото и да не завися от хората около мен
- self-awareness или осъзнатост и нуждата от това да знаем какво мислим, чувстваме и как да действаме във всеки един момент
✅ Модул две включва:
10 компонента, които са една свързана структура. Kогато става въпрос за самочувствие и увереност, те вървят ръка за ръка и няма как да се разглеждат отделно един от друг. Ще те науча да ги интегрираш в живота и ежедневието си, защото без действие никога няма да стигнем до положителна здравословна самооценка.
Кои са 10- те компонента:
- Асертивност
- Страх от отхвърляне
- Какво толерираш и какво не? Създаване на Rule book.
- Как да поставяме граници?
- Негативен монолог
- Негативни вярвания и убеждения
- Синдром на самозванеца
- Уязвимост
- Родителски модели- 4 типа привързаност
- Confidence of body language- Езикът на тялото
Практическата книжка съдържа различни упражнение от Когнитивно- поведенческата терапия. Може да се принтира и да се ползва винаги при нужда!
Как ще се промени животът ти, след обучението код „Confidence“?
👉 Ще имаш увереност, идваща от ядрото ти и ще заявяваш себе си с лекота
👉 Ще можеш да изразяваш, очертаваш и поставяш граници, без да чувстваш вина
👉 Ще се научиш на пълен самоконтрол- да се владееш и да поемаш лична отговорност
👉 Ще изразяваш свободно това, което мислиш и чувстваш, знаейки че това е единственият начин да бъдеш щастлив
👉 Ще изградиш изцяло нова база от вярвания и ще оставиш в миналото тези, които вече не ти служат
👉 Страхът от външно одобрение и това какво ще кажат другите ще изчезне
👉 Ще можеш да артикулираш и да се движиш с увереност, заявявайки открито твоето автентично аз
